¿Qué es pilates?

Un sistema de acondicionamiento físico creado por Joseph H. Pilates durante la Primera Guerra Mundial, para mejorar el estado de salud de los heridos convalecientes. Pilates mezcló técnicas del yoga, la traumatología y la gimnasia, ideando un método  que fortalece los músculos, el control mental, la respiración y la relajación.

A través de la práctica continuada del Pilates, la mente toma conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo y mejora el estado físico y mental.

Los movimientos se inician y sostienen desde el centro de poder (músculo transverso del abdomen que rodea la zona lumbar y abdominal). Su fortalecimiento es la clave del método, ya que habilita al cuerpo a moverse libre y equilibradamente, evitando movimientos y compensaciones perjudiciales.

En Zentro practicamos pilates mat (en el suelo). Las sesiones están guiadas por una profesora que supervisa la correcta ejecución de los ejercicios.

¿Quién lo puede practicar?

El método Pilates lo pueden practicar jóvenes, personas mayores, quienes realicen otros deportes, lleven un tipo de vida sedentaria, o se estén recuperándose de una lesión. Es muy recomendable para aliviar dolores de espalda y reforzar  abdominales.

¿Qué necesito?

Una hora para tu práctica y ropa cómoda. El Zentro te facilita esterillas para la sesión.