Yoga Pre-natal

La práctica del yoga durante el embarazo:

• Evita el estrés de la madre y del niño
• Facilita descargar la tensión diaria
• Protege la espalda
• Permite que el cuerpo se acomoda fácilmente a los cambios
• Activa la circulación y evita la retención de líquidos
• Proporciona serenidad
• Aumentan las posibilidades de llegar a un parto natural
• Posibilita una rápida recuperación post-parto

Se puede iniciar la práctica en cualquier momento del embarazo. No obstante, siendo el primer trimestre el más delicado, es bueno consultar al ginecólogo si se está en este periodo.

Yoga Post-natal (mamá-bebé)

Las clases de yoga post-natal son una oportunidad para que la madre vuelva a hacer ejercicio sin tener que dejar a su bebé en casa. Su práctica permite recuperar la relajación física, mental y emocional durante los 8 primeros meses de vida del niño, y facilita a la madre:

• La recuperación postparto
• Recuperar la figura y la flexibilidad rápidamente
• Fortalecer el suelo pélvico
• Adquirir herramientas para descansar físicamente y dormir mejor
• Aceptar y afrontar las nuevas situaciones
• Conectarse con un espacio interior de paz

El bebé se beneficia de la tranquilidad y de la relajación de su madre, y fomenta el vínculo emocional con ésta. Es habitual que los niños acaben la sesion dormidos o muy tranquilos.