¿Qué es el yoga?
El yoga es una práctica milenaria hindú que proporciona bienestar físico y mental. En Zentro practicamos un yoga dinámico basado en el hatha yoga. A través de la respiración (pranayamas) y de las posturas físicas (asanas), tomamos consciencia del "aquí" y del "ahora".
“Yoga” en sánscrito significa unión, y su práctica nos enseña a vivir de una manera plena.
A través de la práctica adquirimos beneficios físicos:
- Fuerza y flexibilidad
- Desaparecen contracturas, tensión y dolores de espalda
- Se eliminan impurezas del cuerpo
- Se equilibran los sistemas hormonales, circulatorio, inmunológico, neurológico, digestivo, etc.
- Se masajean los órganos internos
- Aumenta la resistencia física y capacidad respiratoria
y beneficios internos:
- Disminuye el estrés y sus síntomas: ansiedad, insomnio, dolores de cabeza y cervicales, desórdenes digestivos, decaimiento, nerviosismo, etc
- La mente se apacigua
- Se equilibran energías y emociones
- Llegamos a una paz interior
¿Quién lo puede practicar?
Cualquier persona puede iniciarse en el yoga. Es óptimo para quienes buscan sentirse bien físicamente, así como tranquilos y serenos por dentro. Es recomendable tanto para quienes están acostumbrados a realizar dalgún tipo de ejercicio, como para quienes no lo están y, en especial, para quienes tienen síntomas de estrés.
La práctica continuada del yoga nos mantiene equilibrados y sanos interna y externamente.
¿Qué necesito?
Encontrar una hora y cuarto para dedicarte a ti y a tu práctica, y ropa cómoda para la sesión. En Zentro tenemos mats y mantas para ti.
