Las técnicas hipopresivas consisten en ejercicios posturales y respiratorios que aportan múltiples beneficios en terapia, prevención, mejoras de salud, estéticas y de rendimiento deportivo. Es un método innovador utilizado por profesionales de la salud y del ejercicio físico.

Necesario reservar plaza.

Inversión: 30€

Viernes 5 de Mayo de 18.30h- 20h

 

 

TALLER DE HIPOPRESIVAS con MARISOL

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ESPECIAL DÍA DE LA MADRE – ACROYOGA EN FAMILIA con SUSANN MAYER

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Que mejor regalo que celebrar el día de la madre todos juntos con un  encuentro familiar en un ambiente distendido, relajado y diferente. Una forma de compartir con nuestr@s hij@s.

Necesario reservar plaza.

Inversión: 20€ madre e hijo + 10€ por persona extra

Domingo 7 de Mayo de 11h- 12.15h

 

Despierta tus sentidos con una clase de vinyasa yoga flow a ritmo de música jazz en directo. Terminaremos la clase con una merienda vegana.

Domingo 7 de mayo de 18.30-20.30h

Precio 25 euros necesario reservar plaza

 

YOGAJAZZ&FOOD con ITZIAR Y BEA

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MASTERCLASS DE POWER YOGA con SARA FANELLI

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Una práctica físicamente fuerte y retadora, pero que está al alcance de cualquier practicante. Una clase de Power Yoga  con la que descubrirás una vigorosa manera de sanar y fortalecer tu cuerpo entero, mientras te abres a conocer las profundidades de tu alma. Power Yoga es una combinación dinámica de esfuerzo, sudor y espiritualidad; cura, desintoxica y electrifica el cuerpo y la mente profundamente.

Domingo 14 de mayo a las  18.00h

Lunes 15 de Mayo a las 12.00h

Precio de la Masterclass 25 euros

Necesario reservar

 

Una clase centrada en la recuperación post parto donde podrás aprender distintas posturas y secuencias aplicadas a esta etapa, para practicar en compañia de tu bebé; trabajando el cuerpo y la mente, estrechando el vínculo con tu bebé y compartiendo con otras madres.

Nos enfocaremos en reforzar la musculatura del suelo pélvico, abdominales, espalda, piernas y brazos. Estirar y relajar zona pectoral, hombros, cuello y espalda. Ganar vitalidad y energía. Indicado después de la cuarentena y hasta que el bebé empieza a gatear.

Grupo pequeño, atención personalizada. No es necesaria experiencia previa en yoga. Necesario reservar plaza.

Inversión: 20€ 1 clase 35 € 2 clases

Viernes 12 y 19 de Mayo de 12-13.15h

 

YOGA POSPARTO (MAMÁ & BEBÉ) con LORENA COUTIÑO

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CURSO DE INTRODUCCIÓN con LORENA COUTIÑO

¿Te apetece iniciarte en el yoga pero nunca encuentras el momento? Aprovecha esta oportunidad para iniciarte de manera segura y en un grupo reducido.

Próximos Talleres:

Jueves 11 y 18 de Mayo de 20:30h-22.00h

Inversión: 55€ * (te regalamos la matrícula para seguir practicando en ZUY)

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TÉCNICAS DE MEDITACIÓN con LORENA COUTIÑO

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Teoría y práctica acerca de qué es la meditación; cómo entrenar la mente hacia un enfoque constante. Prepararemos el cuerpo con asanas (posturas) en movimiento para conseguir estabilidad en el cuerpo y una concentración en movimiento. A través de pranayama (control de la respiración) se hace más sutil la conexión. Conduciremos la mente hacia un enfoque total usando la repetición de mantras y distintos tipos de nyasam (gestos con las manos).

Conseguiremos aligerar la mente con la meditación. Práctica basada en la tradición de Krishnamacharya; técnicas de India poco conocidas en occidente.

Abierto a todos los niveles. Las plazas limitadas.

Inversión: 25€

Viernes 21 de abril y 19 de Mayo 18:30-20:30

Si eres corredor, no te pierdas esta sesión de yoga que te ayudará a aumentar tu capacidad pulmonar, cómo estirar para no lesionarte y cómo recuperarte tras tus entrenos y carreras.

Jueves 1 de Junio a las 20.30h

Precio 20€.

Necesario reservar plaza

YOGA PARA CORREDORES con ITZI Y BEA

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CLASE ESPECIAL DE YOGA TIBETANO con MARTA MOLL

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Se trabajarán las asanas en sistema Vinyasa o Yoga Flow. Aprenderás a conectar el trabajo físico con el espiritual de una forma práctica, sencilla y efectiva.  Es la técnica suprema para transformar los estados mentales negativos y la terapia espiritual por excelencia que te proporciona las claves para que lo que vayas aprendiendo no se quede en mero conocimiento intelectual, sino que se integre en tu vida y en tu práctica cotidiana.

Viernes 9 de Junio a las 18.00h

Precio 30€.

Necesario reservar plaza

Descubre el misterio de los chakras y conecta con el poder curativo de estos 7 centros energéticos. La profesora de yoga de Nueva York Leigh Evans, te guiará en un viaje corporal a través del sistema de los chakras. Conectarás con tu parte más ancestral y elemental al realizar prácticas que estimulan y equilibran tus elementos tierra, agua, fuego, aire y éter a través del yoga, el canto, los mudras, las prácticas de respiración y las meditaciones guiadas.

Sábado 27 de mayo 16-20.00h:

  • Establecer el elemento tierra del primer chakra, “el chakra raíz”. Conecta tu cuerpo con la tierra, estabiliza la mente e invita la abundancia y el equilibrio a tu vida.
  • Nutrir el elemento agua del segundo chakra, “el chakra del sacro”. Restablece la fluidez, la sexualidad y la corriente emocional harmoniosa en tu ser.
  • Encender el fuego de tu tercer chakra, conocido como “la gema central”. Conecta con tu poder y manifiesta tu ser plenamente.

 Domingo 28 de mayo 10-12.00h:

  • Despertar el elemento aire del cuarto chakra, “ el chakra del corazón”. Cultiva la aceptación y la compasión y permite que tu amor fluya con libertad.
  • Cultivar la creatividad y la comunicación clara del elemento éter del quinto chakra, “ el chakra de la garganta”. Despierta el poder curativo de tu voz a través del canto y la
  • El sexto chakra “Anja”, localizado entre las cejas, está asociado con la luz y la intuición. A través de meditaciones centradas en el “tercer ojo” abrirás las puertas a tu sabiduría interna y tu comunicación con tu ser profundo.
  • Activar tu conexión plena con la consciencia universal del séptimo chakra, “el chakra de los mil pétalos de loto”.

Precio: taller completo 100€, 1 día: 60€

Necesario reservar plaza

EXPLORANDO LOS CHAKRAS con LEIGH EVANS

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Leigh Evans vive en Brooklyn (NY) donde lleva más de 20 años enseñando vinyasa yoga a través de clases intuitivas y creativas, basadas en la alineación y en las estaciones del año. Su sistema de enseñanza incluye sus conocimientos en ayurveda y masaje tailandés, un abordaje holístico a la práctica del yoga que fomenta la curación y la transformación tanto para problemas específicos de salud cómo para desordenes ligados a cambios estaciones. Las clases de Leigh integran el vinyasa yang y la práctica restaurativa del yin para elevar el fluyo del prana en el cuerpo nutriendo canales de energía y órganos específicos. Leigh es la fundadora y directora de Yoga Sukhavati Teacher Training Programs. www.leighevansyoga.com

CURSO PARA LA REDUCCIÓN DE ESTRÉS MBSR CON PATRICIA DUYOS

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Programa de 8 semanas de la Univ. De Massachussetts para mejorar la eficacia personal y reducir el estrés mediante la conciencia plena.

Objetivos:

Desarrollar la Conciencia del momento presente para prevenir el estrés y mejorar la efectividad personal

Identificar distintas percepciones de la realidad para ser proactivos en vez de reactivos.

Aprender a relajar la mente y el cuerpo, desconectando después de una jornada de tensión.

Reconocer el poder de las emociones y mejorar la Inteligencia Emocional, practicando la Regulación Emocional.

Reconocer los síntomas del estrés y la tensión en uno mismo o en otras personas, para afrontarlos eficazmente.

Cultivar estrategias adaptativas para reducir el estrés y la tensión emocional en la actividad profesional y personal.

Practicar la comunicación consciente, asertiva y no violenta, en momentos de crisis.

Mejorar la organización y la gestión del tiempo, asignando prioridades de forma consciente.

Dirigido a:

Personas que quieran incrementar sus estados de bienestar y salud, psicológicos y físicos. No se requiere ningún conocimiento previo.

Duración:

9 sesiones de instrucción directa: 1 especial (la sesión orientativa) y las otras 8 clases semanales.

Próximas Fechas:

Sesión informativa: miércoles 26 de abril a las 19.00h.

Curso: miércoles 10, 17, 24, 31 de mayo, 7, 14, 21, 28 junio

Necesario reservar plaza sesión orientativa y para el curso. Las plazas son limitadas.

Precio: 

Sesión especial orientativa 5€  (se descontarán del precio total del curso)

Curso de 8 semanas 295€