ARQUEOS HACIA ATRÁS Y EL CAMINO HACIA EL ESCORPIÓN con Carmen Aguilar

Esta no es tu típica clase de arqueos hacia atrás. Hoy exploraremos areas que puede que no te atrevas a visitar por tu cuenta, ya sea por que sean un poco intimidantes, o porque nunca se te ocurrió probarlas. Después de un calentamiento orientado en arqueos hacia atrás, discutiremos en detalles la posición del Escorpión: como hacerlo de manera segura, trucos y maneras de trabajarlo para incluirlo en tu practica diaria.

Esta clase es para todos los niveles y no necesitas una práctica avanzada para participar.

Sábado 25 de Marzo de 12.00 a 14.00h

*Precios abajo

APERTURA DE CADERAS: PIE EN LA AXILA con Carmen Aguilar

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Si nunca has probado Yogidandasana, no sabes lo que te pierdes. Ya tengas las caderas flexibles o completamente cerradas, esta clase es para todo el mundo que quiera acceder a ellas de una manera entretenida y segura. Quienes tengan problemas con las rodillas, tobillos, la espalda, o simplemente tengan una vida demasiado sedentaria, podrán beneficiarse de los ejercicios que haremos en esta clase.

Esta clase es para todos los niveles y no necesitas una práctica avanzada para participar.

Sábado 25 de Marzo de 17.30 a 19.30h

*Precios abajo

FORMACIÓN con Carmen Aguilar

Esta formación está diseñada para profesores de yoga o alumnos avanzados que quieran profundizar su entendimiento sobre la manera correcta de secuenciar los asanas de yoga en su propia practica o en una clase (vinyasa-krama); así como los ajustes necesarios para ayudar al alumno de yoga a llegar mas profundo en su practica de yoga.
10:00hrs – 11:15hrs – Clase con Carmen
11:30hrs – 12:00hrs – Análisis de la clase
12:00hrs – 12:30hrs – Objetivos esenciales de una buena secuencia
12:30hrs – 13:00hrs – Temas, sub-temas, posiciones picos (peak poses)
13:30hrs – 14:00hrs – Estructura de una clase de yoga. Variaciones por tema
14:30hrs – 18:00hrs – Ajustes. Sección práctica. Trabajaremos en parejas, aprendiendo y practicando diferentes ajustes para las posiciones que cubrimos en la clase de por la mañana.

Domingo 26 de Marzo de 10.00 a 18.00h

Precios:
Taller suelto: 45€; 2 Talleres: 80€
1 día de formación: 100€
Todo el fin de semana: 170€

INTENSIVO YIN YOGA con Joe Barnett

Joe Barnett, uno de los más reconocidos profesores de Yin Yoga , comparte su gran sabiduría de más de una década dedicada a la practica de esta disciplina, al estudio de la anatomía y al trabajo bajo su mentor, Paul Grilley. Los talleres serán impartidos en ingles.

Viernes 31 de marzo:  16.00 – 18.00: Yin Masterclass
Sábado 1 de abril:  12.00 – 14.30: Yin Yoga, Deep Spine Work
Sábado 1 de abril: 16.00 – 19.30 : Yin Yoga, Deep Hip Work
Domingo 2 de abril: 10.00 – 14.00:  Yin Yoga and Chakra
Domingo 2 de abril:  16.00 – 19.00: Meridian Meditation

Necesario confirmar asistencia pues las plazas son limitadas.

Precio:

Early Bird (Pagado antes del 6 de marzo 2017)

Viernes 31 de marzo: Yin Masterclass 40€/55€
Sábado 1 de abril: Yin Yoga, Deep Spine Work 50€/60€
Sábado 1 de abril: Yin Yoga, Deep Hip Work 70€/80€
Domingo 2 de abril: Yin Yoga and Chakra 80€/90€
Domingo 2 de abril: Meridian Meditation 60€/70€
Todos los talleres: 240€/300€

INÍCIATE EN EL YOGA  con Alejandra Diaz

Has oído hablar de todos los beneficios del yoga y ¿te apetecería probarlo? Pues no dudes en hacerlo en un grupo reducido y atención personalizada. Nosotros te recomendamos hacerlo en el curso de iniciación que llevaremos a cabo los próximos jueves 11, 18  y 25 de mayo de 20.30h a 21.30h. Si te gusta y te quieres matricular al Zentro, te regalamos la matricula!!!

Inversión: 40€ el pack de tres clases

PACK HIPOPRESIVAS  con Laura Martínez

Pack de tres clases en los que llevaremos a cabo ejercicios que te ayudan a reducir y tonificar tu cintura, disminuir problemas de espalda y activar el abdomen y suelo pélvico con todos los beneficios que ello comporta. Es especialmente recomendado en la etapa de post parto y  para cualquier persona que quiera fortalecer el bajo abdomen. Jueves 11, 18 y 25 de mayo de 18.15-18.45h

Inversión: 40€ por las tres clases.

YOGA EN FAMILIA con Delphine Guermeur

Practicaremos yoga a través del juego, del cuento, de la música, habrá movimiento, respiración, relajación…. ¡y sorpresas!

Además de todos los beneficios que aporta el yoga, como la concentración, la relajación, y el buen desarrollo psicomotriz, el yoga en familia permite explorar y moverse en un entorno que promueve la confianza, la comunicación, la cooperación, ayuda a desarrollar la auto-conciencia, la conciencia con los demás, y refuerza el vínculo entre los miembros de la familia.

Precios:
1 adulto + 1 niño: 25€

1 adulto + 2 niños: 30€

2 adultos + 1 niño: 30€

2 adultos + 2 niño: 35€

Próximos talleres:

Muy pronto fechas nuevas