YOGA POST-PARTO

YOGA MUMMY & BABY
Recuperación post-parto

Las sesiones de yoga mamá y bebé son una oportunidad para que la madre recupere fuerza y ​​flexibilidad, y se vincule con su bebé en una actividad agradable. El enfoque de la clase está en los movimientos y la respiración.

Beneficios:

• Aumento de resistencia, fuerza y bienestar
  
• Mejora en la postura con reducción de tensión en la espalda
• La construcción de fuerza de la base y la estabilidad (incluyendo los abdominales)
• Aprendizaje de movimientos de yoga que se pueden practicar en casa
• La reducción de la ansiedad y del estrés
• La adopción de técnicas de relajación frente al estrés y cansancio

Los bebés se benefician desde el momento en unión con la madre, masajes para bebés y el ambiente estimulante de los amigos de nuevo bebé.

¿Cuándo se puede empezar? Alrededor de 4-6 semanas después del nacimiento del bebé. Si el parto ha sido cesárea este debe ampliarse hasta 8-10 semanas, o hasta que el doctor dé el visto bueno. Para beneficiarse de esta técnica, no se precisa previa experiencia con el yoga.

Jueves 16.45-17.30h.